پست ها

از جمله: فلج مغزی، آنسفالیت، ویروس اچ‌آی‌وی و بیماری ایدز، بیماری هانتینگتون، لوکودیستروفی‌ها، اسکلروز چندگانه، سکته، سیفلیس، آسیب مغزی تروماتیک و بیماری آلزایمر

، لوتئین، بتاکاروتن و فولات هستند. ویتامین K به ویژه به تشکیل چربی در سلول‌های مغز کمک می‌کند و می‌تواند حافظه را بهبود بخشد.
4) ماهی‌های چرب
مغز ما از 60 درصد چربی تشکیل شده که نیمی از آن به طور خاص اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ اسیدی که به طور مشترک در ماهی هایی مانند قزل آلا، سالمون، شاه‌ماهی و ساردین وجود دارد. با خوردن حداقل یک وعده ماهی در هفته این اسیدهای چرب مفید را به مغز رساند و از کوچک شدن آن جلوگیری کرد.

چه کسانی در معرض خطر آتروفی مغز هستند؟
برخی از عوامل ممکن است احتمال ابتلا به آتروفی مغزی را افزایش دهند، از جمله: افزایش سن، سابقه خانوادگی اختلالات ژنتیکی مانند بیماری هانتینگتون، سابقه خانوادگی اختلالات عصبی مانند بیماری آلزایمر، آسیب سر یا مغز، مصرف زیاد الکل و سیگار کشیدن.
افرادی که هر یک یا مجموعی از عوامل بالا را داشته باشند، بیشتر در معرض خطر کوچک شدن مغز هستند.
علت اصلی آتروفی مغز چیست؟
بسیاری از اختلالات مختلف، بیماری‌های عصبی، بیماری‌های عفونی و آسیب‌های شدید می‌توانند باعث آتروفی مغز شوند، از جمله: فلج مغزی، آنسفالیت، ویروس اچ‌آی‌وی و بیماری ایدز، بیماری هانتینگتون

در روند کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی، نورون‌ها از بین می‌روند و ارتباط بین سلول‌های مغزی و حجم مغز اغلب کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات تفکر، حافظه و اختلال در انجام کارهای روزمره شود.

راه‌هایی برای حفظ حجم مغز سالم، حتی با افزایش سن، وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آنها توجه و تمرکز بر رژیم غذایی است. 4 ماده غذایی مفید که تا حد قابل توجهی مانع از کاهش حجم مغز می‌شوند، عبارتند از:

1) شکلات تلخ

مطالعات نشان داده‌اند که فلاونوئیدهای کاکائو به تقویت حافظه و توانایی‌های یادگیری کمک می‌کنند. بر همین اساس، کاکائو می‌تواند نورون‌ها و رشد رگ‌های خونی را در بخش‌هایی از مغز که به طور خاص با حافظه و یادگیری مرتبط هستند تحریک کند و انعطاف‌پذیری مغز را برای یادگیری بهبود ببخشد.

2) تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از ویتامین B-6، ویتامین B-12 و اسید فولیک است. محققان دریافته‌اند که این ویتامین‌ها هرگونه زوال شناختی را به تعویق می‌اندازند و در عین حال به جلوگیری از کوچک شدن مغز در طول زمان کمک می‌کنند.

3) سبزیجات

سبزیجاتی چون اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکلی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین K، لوتئین، ب

هدف از تحقیق حاضر، بررسی 6 هفته تمرین در آب همراه با ناتروپاتی بر میزان و زمان فعالیت منتخبی از عضلات با افراد کمر درد مزمن غیر اختصاصی بود.

روش بررسی: نمونه آماری تحقیق شامل 24 نفر زن با دامنه سنی 25 تا 40 سال است که به دو گروه 12 نفری آزمون و کنترل تقسیم شدند. متغیرهای تحقیق شامل میزان فعالیت عضلات و زمان فعالیت عضلات گلوتئوس ماکسیموس، گلوتئوس مدیوس و مولتی فیدوس به وسیله دستگاه الکترومیوگرافی در پیش آزمون و پس آزمون اندازه گیری شد. برنامه تمرین در آب طی 6 هفته اجرا شد. برای بررسی اثر تمرینات از تحلیل واریانس با اندازه های تکراری وآزمون های t مستقل و وابسته در سطح معنی داری 05/ 0صورت گرفت.

یافته ها: تفاوت معناداری بین دو گروه در میزان فعالیت الکتریکی و زمان شروع فعالیت الکتریکی عضلات بعد از تمرین گزارش شد. انجام تمرینات در آب منجر به افزایش معناداری در فعالیت عضلانی عضلات گلوتئوس ماکسیموس، گلوتئوس مدیوس و مولتی فیدوس و منجر به کاهش معناداری در زمان تاخیر شروع فعالیت عضلانی عضلات مولتی فیدوس، گلوتئوس ماکسیموس و مدیوس در گروه آزمون شد.

نتیجه گیری: براساس یافته‌های پژوهش،تمرینات در آب می تواند عاملی در بهبود فعالیت عضلانی در افراد مبتلا به کمر درد مزمن غیر اختصاصی شود.به این ترتیب، می‌توان از این تمرینات برای این بیماران استفاده کرد.

Natural therapy is a method of alternative therapies that focuses on the principles of natural healing and body recovery using non -pharmaceutical and natural methods. Natropathy, unlike modern medicine, which focuses more on the symptoms of the disease, emphasizes the root discovery and treatment of the disease. The main purpose of nobility is to enhance the overall health of the body, the mind and the soul by strengthening the immune system and maintaining its natural balance. Natropathy believes that the human body has the power of rehabilitation and healing, and that can be activated and utilized by helping nature and changing lifestyle.